教师舞动体验——525心理健康周系列活动

2015年5月29日下午，健心中心特邀北工大舞动治疗师李珂为我们带来一场别开生面的舞动减压体验活动。活动在艺术楼舞蹈排练厅举行，共有10余名教职工参与。

舞动治疗，又称舞蹈治疗，是以动作作为媒介的心理治疗，即运用舞蹈活动过程或即兴动作来促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，不仅有利于人们的身心健康，还可以增强个人意识，改善人们的心智。

李珂老师首先引导大家进行自我介绍：每个成员做一个简单的自我介绍，并附有一个动作，所有人跟着做同样的动作。轻松愉悦的开场氛围让成员逐渐放松下来，大家很快投入到活动当中。在随后的自由编舞环节中，各位老师发挥想象，利用事先准备好的丝巾，将“跳皮筋”“抓鱼”“骑自行车”“跳房子”“捉蜻蜓”等童年元素融合成不同动作，伴随着音乐节奏自由起舞，一条条丝巾在空中划出优美的曲线，释放出心中的压力和烦忧。

此次活动拉近了成员间的距离，使大家在简单有趣的体验中初步了解舞动治疗，并通过自由舞动，发挥创意，身心体验等方式切实感受到活动带来的放松与疗愈效果。大家纷纷表示希望能经常参加类似的体验活动。