“你好，我好，世界好——人际交往的秘诀”——第五届525心理健康周系列活动

人际交往问题永远是排在人类烦恼清单上前几名的问题。如何才能拥有良好的人际关系是高中生心理咨询中常见的问题。为了帮助同学们对人际交往问题获得新的洞见，5月23日中午，我校特邀北京师范大学心理学博士、心理咨询师、生涯规划师兰彦婷老师为高一、高二年级同学们开展了题为“你好，我好，世界好——人际交往的秘诀”的讲座。

在讲座中，兰彦婷老师以学生咨询中常出现的压力问题、情绪问题为引子，指出大量的情绪问题和压力事件都来自于人际方面的误区与技能缺失。接着兰老师分析了人际沟通中的几种角色：指责型、讨好型、打岔型、超理智型和一致型。每一种类型有着不同的内心活动，了解每一种类型的心理图式能够帮助我们更好地理解他们的行为。同时，讲座还进一步介绍了如果对自己的沟通方式不满意，有哪些方法可以修正自己的沟通方式，收获更好的心理图式。兰老师通过鲜活的案例指导同学们如何克服防御性心理，将自己的能量用于建设性的社交中，从而收获真挚的友谊。

通过这次讲座，同学们认识到了获得良好人际关系的关键在于要从心底里认为自己是好的，别人也是好的，这个世界同样是美好的。如果能够将内心的不满、愤怒、抱怨等消极情绪化解，获得良好人际关系就变得易如反掌。

同学们全程认真倾听，不时点头，收获满满。这次讲座也从另一个维度启发了同学们如何看待人与人的关系，那就是要想建立与他人的融洽关系，首先要建立与自己的融洽关系。