心有阳光,“疫”路成长——北京市第二十中学开展第九届“525心理健康周”活动

发布时间:2022-05-24 | 来源:心理教研室 | 浏览次数:12686

亲爱的同学们,一年一度的“525心理健康周”要和大家在云端见面了。为提升特别时期的心理防疫力,助力广大师生阳光心态,增进内心联结感、意义感和希望感,帮助师生做好居家网课期间的自我心理调节,北京市第二十中学心理教研室面向全校师生开展主题为“心有阳光,‘疫’路成长”的心理健康周活动。

“5.25”是“我爱我”的谐音,意为爱自己才能更好地爱他人。希望全体师生在疫情特殊时期保持阳光心态,珍爱自己、关心他人,带上积极的信念和力量,共克时艰,收获特殊时期的精彩成长。

 

活动(一)525,我爱我!——盘点“居家线上学习,关爱自己的N种方式”

1.活动说明。

收纳有序的书桌、一只可爱的宠物、每天运动的习惯、主动向朋友倾诉……这些都是居家学习期间把心安放的方法,都是爱自己的方式。居家学习期间,我们有了更多和“自己”在一起的机会,你是通过什么方式关爱自己、照顾自己,获得满满元气的呢?

2.活动时间:5月23日—5月28日

3.参与形式:扫描下方海报二维码提交文字描述和图片即可(请备注班级和姓名),我们将精选留言并派发小奖品。

活动(二)感恩,是有魔力的!——21天感恩打卡

1.活动说明。

研究发现,感恩练习可以让人体验到更大的平静、喜悦,拥有更健康的身体以及更深厚的人际关系。在疫情防控常态化、居家线上学习背景下,为鼓励大家以更加平和、感恩的心态生活学习,特此开展“感恩习惯养成—21天打卡”活动。打卡内容为当天发生的三件值得感恩的事情,感恩的事可大可小:你可以定格大自然的美好,比如一朵云、一抹阳光,用心体验自然生机;可以寻找身边人带来的细微感动,聚焦平凡身影的不平凡之处;还可以定格每个当下的珍贵体验,比如一顿可口饭菜、沟通的身心舒畅。

2.活动时间:5月23日—6月12日

3.参与形式:扫码图中的二维码,进入“小打卡”小程序即可参与打卡圈子。每天晚上21:00之前完成文字或图片配文字打卡。本次打卡依据人均打卡条数、打卡内容质量进行综合评估,设置三个奖项,每个奖项都有对应奖品等你来拿!(请备注班级和姓名)

活动(三)居家身心调适——心理自助课程

1.活动说明。

居家学习中,我们如何调整好自己的心态,提升心理适应力。心理教研室为大家准备了丰富的心灵大礼包,将在学校公众号上陆续推出针对性的心理自助课程,包括《居家情绪放松的方法》等,帮助我们提升工作学习效率和生活幸福感。

2.活动形式:后面将进行系列推送,欢迎大家关注。