居家网课期间的家长陪伴锦囊——北京市第二十中学“心理自助系列课程”（十二）

居家时期，家长怎么做才能帮助孩子自主学习，让孩子的状态更加出色？今天，给大家分享几点建议：

1.营造好的环境和学习氛围。

在上网课前，带领孩子一起把书房收拾的干净整洁，书桌上只放跟学习相关的物品，如电脑、笔记本、书本等。

同时，家庭提供的人文环境也不能拖后腿，尽量不要超大音量刷抖音，家长们是榜样，不妨用看书等行为替代，营造好的氛围。

保证孩子作息规律，均衡三餐营养，提高免疫力。课后还可以让孩子一起参与到家庭的活动中，亲子共做一顿饭、打扫卫生等，培养孩子的动手能力和家庭责任感。

2.理解和支持孩子。

在看到孩子没状态的时候，家长首先要淡定，少些批评指责和专制命令，要理解这也许是很多学生都面临的情景，放平心态，不急不躁，耐心听他内心的诉求，而不是紧紧盯着他的一举一动，看到一点小问题就批评指责，这样很容易打击孩子自尊，引发逆反，也不利于问题解决。

长期的居家学习缺少同伴的交流，容易感到孤独。一方面，家长可鼓励孩子每天在完成任务后，与一至两位好朋友视频聊聊天，在同伴互动中，增加人际连接，减轻孤独感。另一方面，还可以陪孩子一起做手工、做家务，增加家庭互动和支持。

3.引导孩子，做孩子的情绪稳定器。

当生活多了一些不确定的时候，情绪容易波动，产生紧张、焦虑等情绪都是正常的。可以做一些让自己舒服的事情，学会自我照顾，提高自身情绪管理能力，学会和各种情绪相处。

冷静且理智的家长是孩子情感上最可靠的支持以及最佳的学习榜样。当父母用积极的精神力量去引领孩子的成长时，孩子会变得更加快乐、更加主动、更加理性，这正是孩子自主学习和创造性学习的力量源泉，也是孩子成长的价值和意义所在。

4.相信孩子，用信任感激发责任感。

特殊时期，家长更要传递稳定、坚定、积极的信息：孩子，你很独立，我很欣赏你，你也值得我们的信任。这种信任感会给孩子带来责任感和信心感。如果孩子不需要家长陪读，那就尊重孩子。

家长要有明确的界限，什么是自己的事情，什么是孩子的事情。在他学习的时候尽量不打扰，休息的时候可以和孩子一起探讨，今天学习有没有什么收获，有没有遇到什么问题，如果有问题就可以一起协商着解决。

5.赞赏孩子，激发更多的积极资源。

赞美的力量是非常强大的。试想，如果身边有朋友经常挑剔你，你是会选择努力下次让他满意，还是赌赌气跟他对着干？对于处在青春期的中学生而言，他们很有可能会赌气。所以，我们要通过欣赏让孩子体验到学习带给他的一些好的感受，也同时要让孩子知道，无论成功还是失败，父母都是他身后非常坚定的力量。抓住孩子做的好的细节，去肯定、去赞美、去放大来塑造他的自信，一旦看到他有积极改变，就继续鼓励来强化他的一个正确行为。

让我们一起以积极健康的心态，度过疫情居家的亲子时光，彼此欣赏和成就，疫路有你，共同成长。