拥抱压力，扬帆起航——北京市第二十中学初中部举办“初一、初二年级心理讲座”

2022年4月14日中午，北京市第二十中学初中部面向初一、初二年级同学举办了题为“拥抱压力，扬帆起航”的心理讲座，主讲老师为心理教研室狄琪琪老师。同学通过视频会议的方式参与此次活动，反响良好。

首先，狄老师带领同学们开展了一个小活动。同学们需要把手掌朝上，与桌面平行，并托起笔袋坚持不动两分钟。同学们都表现出了很大的兴趣，努力坚持不动。两分钟结束后，同学们在老师的点拨下得出一个结论：当我们给手臂施加压力时，肌肉会疲惫，需要休息。我们的心理也是一样的，而作为中学生，需要认识自己的心理状况，正确的看待，面对压力。

接下来，同学们观看了冬奥冠军谷爱凌如何看待压力的视频。同学们明白了“压力”实际上并非贬义词。它实际上是一种能量，人们可以选择如何去运用这个能量，从中学习并克服它。

在对压力有了一定的认知后，狄老师带领同学们一起做冥想。同学们闭上眼睛，放缓呼吸。随着舒缓的音乐和引导，同学们通过思维引导感官的思考及思维散发，使浮躁的内心沉静下来，减轻了压力。同学们也了解了一些同学们有关克服压力的故事，从中吸取了经验。同学们还通过画图的方式深度认识自己，提高了自我意识。

同学们在活动过程中了解了许多压力的相关知识，并学习了面对压力的措施。各班听会状态良好，聚精会神，收获满满。初中的竞争大，学业任务重。在这样的大环境下，压力也会滋生。这次心理讲座，让同学们不知不觉间从紧张的学习压力中得到了释放，找到了认同感。纷纷表示要在今后的学习生活中不盲目对压力持消极态度，保证心理健康的同时化压力为动力，勇敢的迎接更多挑战，借“压力”的东风向着目标和理想扬帆起航！

撰稿：初二（8）班 魏丰禾

照片：初一年级、初二年级

审稿：刘馨临

编辑：程磊，邢小晨

审核：吴刚

总编：孙玉柱